寒い季節こそ「水」を

「天高く馬肥ゆる秋」「食欲の秋」とよく耳にします。
秋になって食欲が増すのは、涼しくなったからだけではなく、空気が乾燥して水分不足になり、胃酸が濃くなって、食欲が増すからです。
食欲が強く出る場合には「体内の水不足」の可能性もありますから、こまめに水を飲んでください。

水を体内に摂取するためには、お茶やコーヒーではなく、常温の水を摂る必要があります。
また、チビチビと小まめに飲むのがポイントです。
トイレが近くなるのを避けたい方は、チビチビ小まめに飲むことで、トイレが近くなることを避けられます。

本格的に体内が水不足になると、胃酸過多で胃が痛くなる場合があります。
その場合にも、水を小まめに摂れば、胃が楽になります。
暖房を使っている期間は、部屋がかなり乾燥しますから、加湿器を置くこともオススメです。

また、水不足によって血液がドロドロになることもあり、そうなると厄介です。
血液検査で血液ドロドロの結果が出た方は、つとめて水を摂取してください。
アルコールを体内で代謝するためには、それと同量の水が必要ですから、飲んだ後にはしっかり「水」を摂ってください。

先日も、施術をさせて頂いて、この方は水が足りていないな〜と感じたので、ご本人に確認したところ「コーヒーばかり飲んで、ほとんどお水を飲んでいない」とのこと。

身体に必要な「水」は「水分」とは異なるということを覚えておいてください。
特にアイスコーヒーばかり飲まれる方の身体は、冷えと強張りを感じることが多いので、要注意です。

秋冬の健康法のポイントは「水」だということを覚えておいてくださいね。

市之宮 祐子プロフィール

１０代から野口整体を学び、それを基礎に、全身を総合的にとらえた骨格や筋肉の調整法を実践。
「身体は心の器」という理念のもと、身体を調整することで、明るく健やかな心をつくり、その人本来の輝く美しさを実現することをサポートしている。
「痛みをともなわない小顔エステ」や「骨盤矯正による瘦身」には定評があり「美は健康から」の視点で、スキンケアや美容に関する指導も数多く手がける。全国各地で毎月施術・指導を行っている。